现在大家都非常重视控糖，高盐饮食对健康的危害逐渐被忽视。最新版《中国居民膳食指南》建议每天吃盐控制在5克以内，但中国人的平均盐摄入量高达10.5克。真正能做到低盐饮食的人很少，一个重要原因是隐形钠容易被忽略。有些食物即使不咸，也可能含有高钠